Utilizado desde hace mucho tiempo para ayudar a curar lesiones deportivas y en la recuperación postoperatoria, el drenaje linfático es ahora uno de los favoritos de las personas famosas y en forma.
El término “drenaje linfático” no parece atractivo; evoca imágenes de lodo saliendo de tuberías subterráneas. Sin embargo, parece estar por todas partes. Estrellas como Selena Gomez, Jennifer Aniston y Sean “Diddy” Combs lo practican. Una popular masajista de Los Ángeles especializada en drenaje linfático tiene, según se informa, una lista de espera de más de 2300 personas.
Durante años, el drenaje linfático se ha utilizado para tratar afecciones como el linfedema y la inflamación postoperatoria. De hecho, los atletas lo han utilizado para acelerar su recuperación. Entonces, ¿cómo se convirtió en la terapia de masaje de moda? ¿Qué beneficios ofrece realmente? ¿Y por qué, cuando lo intenté, el masajista me insistía constantemente en que me quedara cerca de un baño el resto del día?
¿Qué es el masaje de drenaje linfático?
Para comprender el drenaje linfático, primero hay que comprender el sistema linfático.
“Se puede pensar en el sistema linfático como una red de transporte que recorre todo el cuerpo para mantener el equilibrio de líquidos”, afirma el Dr. Brendon Ross, profesor adjunto de cirugía ortopédica y medicina de rehabilitación en la Universidad de Chicago. La compleja red de órganos, vasos y células ayuda a enviar las células inmunitarias a donde se necesitan y elimina las toxinas que se acumulan debido a lesiones o como resultado del proceso metabólico.Leer aquí drenaje linfático valencia precio En nuestra página web
Las técnicas de masaje suaves pueden ayudar a movilizar el líquido linfático, fortaleciendo el sistema inmunitario y contribuyendo a una recuperación más rápida.
La palabra clave en todo esto, recuerda Sierra Velásquez, terapeuta de masaje certificada y especialista certificada en drenaje linfático manual, es «suave». Velásquez afirma que últimamente ha visto que en redes sociales se utiliza el término «masaje de drenaje linfático» para describir masajes de tejido profundo, los cuales no tienen ningún efecto sobre el sistema linfático.
«El masaje es realmente suave», afirma. «La presión es similar a la de una moneda de cinco centavos». Es un tacto excepcionalmente suave.
Esto es esencial porque muchos vasos linfáticos se encuentran justo debajo de la piel, explica. «Si se ejerce presión sobre los vasos, se produce estancamiento», afirma Velásquez. La estrategia correcta consiste en limpiar suavemente los vasos linfáticos, generalmente en dirección a los ganglios linfáticos, pequeños órganos que ayudan a filtrar el líquido linfático. Los ganglios linfáticos se encuentran por todo el cuerpo, pero las mayores concentraciones se ubican en el cuello, las axilas, la ingle y las rodillas.
Si bien términos como masaje de drenaje linfático, terapia de masaje linfático y drenaje linfático manual se utilizan a menudo indistintamente en internet, no siempre significan lo mismo, afirma Velásquez. El drenaje linfático manual (DLM) es un «método estructurado para el drenaje linfático», describe. Esta terapia puede realizarse de forma independiente o integrarse en un masaje convencional.
Para quienes buscan un tratamiento completo de drenaje linfático manual (DLM), recomienda acudir a un terapeuta certificado en drenaje linfático manual (DLMTM).
«He encontrado muchos especialistas que creen que “linfático” solo significa presión leve», afirma. «Hay mucha más información al respecto».
¿Cuáles son los beneficios del masaje de drenaje linfático?
El masaje de drenaje linfático se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar el linfedema, una afección en la que el sistema linfático se daña y el líquido se acumula en los tejidos blandos del cuerpo, generalmente alrededor de los brazos o las piernas. Velásquez añade que también se reconoce su eficacia para tratar la inflamación postoperatoria, las migrañas y la fibromialgia.
Velásquez, quien lleva veinte años trabajando en el campo de los masajes terapéuticos, afirma que observó un aumento drástico en el interés por la terapia de drenaje linfático tras el inicio de la pandemia. «Principalmente debido, creo, al auge de la cirugía plástica», afirma. El método puede ayudar a las personas a recuperarse más rápidamente de procedimientos como el aumento de senos y el levantamiento de glúteos brasileño, explica.
Esta estrategia también se ha popularizado en el ámbito deportivo. Ross, quien también es médico del equipo Chicago Sky de la WNBA, afirma que la técnica ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón que puede producirse en la zona de una lesión, y contribuye a mejorar la salud. «Una respuesta de recuperación mucho más rápida y saludable».
Añade que el masaje también puede ayudar con las infecciones respiratorias más comunes que suelen aparecer durante los viajes.
Ross afirma que los efectos descongestionantes del drenaje linfático pueden comenzar a notarse en minutos u horas, mientras que la reducción de la hinchazón causada por lesiones puede tardar de 24 a 2 días; el tiempo puede variar según factores como la salud y el bienestar de la persona y la afección que se esté tratando.
¿Puede el drenaje linfático ayudar a quemar grasa?
El drenaje linfático puede ser una herramienta eficaz. Sin embargo, Velásquez afirma que hay mucha información falsa al respecto en internet, especialmente en lo que se refiere a la pérdida de peso.
«Una apariencia o sensación significativamente diferente después de un masaje de drenaje linfático sería realmente inusual», afirma.
¿Hay alguien a quien no se le pueda realizar un masaje linfático?
Dado que los masajes linfáticos son tan suaves, Ross y Velásquez afirman que son adecuados para la gran mayoría de las personas. Ross recomienda precaución y ajustes en el método si se trata de una infección localizada, como un absceso, para evitar agravarla.
¿Qué se siente al recibir un masaje linfático?
Cuando fui a mi primera sesión de masaje linfático, la masajista que me atendió recalcó que no era un masaje convencional. «Esto no afecta a los músculos», dijo. «Es mucho más suave. Superficial.»
Le dije que lo entendía, y ella sonrió. «¡Menos mal que estamos en una zona cerca del baño!»
A pesar de esta advertencia, pude relajarme y disfrutar del masaje, que fue muy agradable. La masajista utilizó movimientos largos y suaves para limpiar mi piel en dirección a los ganglios linfáticos de las rodillas, la ingle, las axilas y el cuello. Todo el proceso me hizo sentir como un tubo de pasta de dientes podrido, y la verdad es que no tenía ninguna necesidad urgente de correr al baño.
Después, volvió a mencionar que debía permanecer cerca de un inodoro el resto del día. Caminé a casa nerviosa. ¿Qué le habría hecho a mi cuerpo y posiblemente a mi sistema digestivo?
Le planteé esta pregunta a Ross, quien fue tan amable como se puede ser cuando alguien le pregunta si está a punto de tener una emergencia en la ducha.
«Como estamos trabajando en el equilibrio de líquidos, y como usted se está enjuagando o tratando de desintoxicar el cuerpo con estas terapias de masaje, puede experimentar un aumento en la frecuencia urinaria», afirmó. Luego me aseguró: No he notado ninguna molestia intestinal considerable.
Para ser sincero, oriné una cantidad normal durante el día y, en general, no sentí ninguna molestia.
