Тайский массаж снижает стресс, тревожность и мышечное напряжение, повышает тонус и обладает рядом других полезных для здоровья и благополучия свойств. Давайте рассмотрим его преимущества, преимущества и противопоказания.

ЧТО ТАКОЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Тайский массаж — это распространенный вид лечебного массажа, практикуемый в Таиланде на протяжении столетий. Считается, что эта техника зародилась в Индии во времена Будды, а затем распространилась по всей Азии, где она постепенно превратилась в то, что мы сейчас называем тайским массажем.

В настоящее время он считается самым популярным видом народной медицины, практикуемым в Таиланде. Эта техника признана и контролируется правительством Таиланда, и многочисленные исследования выявили доказательства явной пользы тайского массажа для здоровья и хорошего самочувствия.

Тайский массаж имеет некоторое сходство с западными техниками массажа, но поскольку специалист растягивает тело, использует руки и ноги для снятия нагрузки и применяет йогические движения, его также называют «йога для невнимательных».Вы не участвуете. https://spa-massage-valencia.com/tajskij-massazh/ сайт

Пассивная растяжка также способствует раскрытию тела, развивает гибкость и снимает напряжение в суставах и мышцах. Тайский массаж обычно начинается со стоп, когда клиент лежит лицом вниз, и является гораздо более интенсивным и жестким, чем обычный массаж.

Кроме того, в отличие от западного массажа, который проводится на массажном столе, тайский массаж проводится на полу, разложенном на полу. Вам также не нужно раздеваться, хотя по желанию клиента можно использовать масла и лосьоны.

СТРАТЕГИИ ТАЙСКОГО МАССАЖА

Тайский массаж основан на принципе, что в теле есть 10 ключевых энергетических линий, называемых линиями сен. Энергия воздействует на тело и передается по этим линиям. Считается, что блокировка циркуляции энергии может привести к дисфункции, дискомфорту и боли.

Поэтому основная цель тайского массажа — раскрыть и высвободить энергию между этими линиями, используя три основных метода:

• Глубокий массаж с напряжением.
• Коррекция энергетических линий с помощью языка тела.
• Растяжение мышц и суставов.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРЕИМУЩЕСТВА

Повышает гибкость и расширяет диапазон движений

В ходе исследований учёные обнаружили, что тайский массаж повышает гибкость и расширяет диапазон движений за счёт улучшения кровотока и снабжения мышц большим количеством кислорода.

Адаптивность связана с тем, насколько хорошо работают ваши суставы. Когда эластичность сухожилий повышается, ваша последовательность движений также улучшается.

Облегчает мигрень

Если вы испытываете мигрень или сильную головную боль, вызванную стрессом, традиционный тайский массаж может помочь облегчить эти неприятные симптомы.

В нескольких небольших исследованиях с участием пациентов с хронической мигренью учёные обнаружили, что тайский массаж снижает интенсивность как мигренозных, так и обычных мигреней.

Благотворный и приятный эффект тайского массажа может длиться от нескольких дней до примерно 15 недель.

Уменьшает боль в шее и спине

Исследования показывают, что при болях в верхней или нижней части спины тайский массаж может помочь её уменьшить.

Это в основном связано с использованием поз йоги и различных вращений, используемых в этом виде массажа. Во время сеанса вы полностью расслаблены, что позволяет массажисту работать над растяжкой. Вращения также способствуют активации позвоночника и смазке суставов.

Другие исследования также показали, что тайский массаж уменьшает боли в спине, связанные с триггерными точками – локальным, неприятным напряжением мышц в верхней части спины.

Снимает стресс и беспокойство

Один из самых приятных эффектов массажа – это ощущение спокойствия и полного расслабления. Даже если массаж причиняет боль, к концу сеанса вы почувствуете полное расслабление.

Хотя тайский массаж гораздо более энергичен, чем другие виды массажа, доказано, что он снижает тревожность и способствует общему спокойствию.

Исследования показали, что у людей, проходящих тайский массаж, снижается уровень психологической тревожности после процедуры.

Другие преимущества тайского массажа:

• Улучшение сна.
• Прилив энергии.
• Лучший отдых.
• Улучшение пищеварения.
• Спокойный ум и повышенная работоспособность.

Помните: после тайского массажа необходимо много отдыхать и много есть. вода.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ И СПОРТ

Спортивный массаж, обычно рекомендуемый тем, кто много тренируется, сочетает в себе вспомогательную растяжку с другими техниками массажа для лечения спортивных травм и повышения подвижности. Массажист часто использует вспомогательную растяжку для проработки определенной части тела или группы мышц.

Тайский массаж, с другой стороны, постепенно растягивает все тело, позволяя вам расслабиться. Динамические растяжки, используемые специалистами по тайскому массажу, обеспечивают более глубокую и корректирующую растяжку, чем некоторые методы спортивного массажа.

Расслабление в сочетании с тонизирующим и стимулирующим эффектом тайского массажа дает ощущение психологического и физического восстановления.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, насыщая мышцы и другие ткани кислородом. Это снижает риск травм и ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.

КАК ЧАСТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Нет рекомендаций относительно того, как часто вы можете (или должны) делать тайский массаж. Только специалист может определить подходящее вам количество сеансов массажа. Он также может назначить вам необходимое количество процедур для решения вашей проблемы. Со временем вы также сможете увеличить интервалы между сеансами и постепенно превратить тайский массаж в свою расслабляющую методику, практикуя его один-два раза в месяц.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Хотя тайский массаж обладает множеством преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия, у него есть и противопоказания.

В связи с его воздействием на кровеносную систему, лицам со следующими заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом перед выбором тайского массажа:

• высокое кровяное давление;
• диабет;
• заболевания сердца;
• заболевания, влияющие на позвоночник, в частности, ослабление костей и неврологические заболевания;
• неврологические заболевания, затрагивающие спинной мозг;
• заболевания сердца.